什么粗粮减肥好呢
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病情分析：
不管是粗粮或者是细粮，过多的去吃对减肥都没有任何帮助，所以想要减肥的话，首先控制热量的摄入是最主要的，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要超过这个标准，并且晚餐一定要少吃，千万不要吃夜宵以及零食，饮食搭配方面，必须注意清淡饮食，另外要多做运动，只有这样才能够减肥成功。
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病情分析：
你好，导致肥胖的病因多见于个人体质，高脂肪饮食，运动过少等病因而导致的。平时建议您多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃粗纤维的食物，多吃粗粮，可以通过适当的跑步运动调理，有时间建议你也可以考虑针灸减肥等调理，不建议药物减肥，或者是节食减肥等。
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病情分析：
你好粗粮相对来说，它的主要特点就是富含有膳食纤维，所以有可能会产生饱腹感，那么就会使你查吃别的粮的数量减少。如果是你总的摄入量减少的情况下，那么就有可能会出现你减肥成功的现象，但是这种情况相对来说也不是特别多见，有可能很快就平衡了。
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