腰粗怎么减肥最好？
病情描述：本人今年21岁，略肥胖，特别是腰处，想穿紧身的吊带不敢穿，曾经为此做了一段时间的仰卧起坐和平板支撑，但是坚持不下了。请问在医学的角度上，腰粗怎么减肥最好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
腿粗就要多进行运动，平时要多进行跑步，但是不能过激运动，可以进行慢跑，因为过激运动容易导致肌肉出现，如果出现了肌肉想要减肥就比较困难了。所以每次锻炼后，最好是用热水泡泡脚，然后进行腿部按摩。也需要控制一下饮食，尽量不要吃高脂肪过于油腻的食物。
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病情分析：
你好，对于这种局部性的肥胖减肥需要有针对性，一般腰粗的原因多是因为久坐办公室或者一些其他的特殊原因导致的，减肥的话首先整体的调整，控制饮食，整体的运动锻炼，同时配合局部进行减肥，既然平板支撑和仰卧起坐等，坚持不下来，建议可以局部拔罐，针灸减肥，祝你健康
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