经期过后如何减肥
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病情分析:
可以选择劳逸结合,比如选择各种的运动像游泳、跳绳、跳高、保健操之类的这样可以很好的起到减肥的作用。还可以帮助皮肤更加的紧致,而且运动减肥不会容易出现反弹。在饮食方面要选择正确的就餐方式,比如每天按时按点吃饭不要吃含热量过高的食物,尽量少吃炒菜。
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病情分析:
可以平常在饮食上注意控制多吃一些粗粮,减少热量的摄入,少吃油腻脂肪高的食物,可以在每餐饮食前适当的喝一些汤或吃一些水果来增加饱腹感,减少正餐中主食的摄入量,能够减少热量的摄入,另外,每天进行适当的运动可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,能够燃烧脂肪。
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