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豆腐怎么吃补钙

病情描述：我今年49岁，年纪大了，骨头老了，整天腰酸背痛，我觉得我要吃一点东西补补钙，增强骨头的硬度。听说豆腐可以补钙。所以我想请教一下医生，豆腐怎么吃补钙？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

豆腐确实含钙比较高，平时适量的吃一些豆腐，有一定的补钙的作用。豆腐可以炖着吃或者炒着吃，也可以喝豆腐脑等。豆制品里面还含有天然雌激素大豆异黄酮，对于围绝经期的女性是比较有利的，能够补充雌激素，缓解围绝经期症状。平时也要吃一些瘦肉，蛋类，乳制品等，并且还要补充维生素d3。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，豆腐一般补钙豆腐和肉，豆腐和胡萝卜，豆腐和蛋黄在一块烧比较不错，但是人体缺钙主要是食物里的钙难以吸收而已，并不是您吃的食物含钙量少的原因，一般补钙期间配合维生素D一起来吃效果更佳，希望能够帮助到你，祝您健康愉快，再见

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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豆腐补钙吗

: 岳林芳主任医师鹤岗市人民医院

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