含磷高的食物有哪些

病情描述：我去医院检查身体，医生说我有点缺磷，想了解一下，含磷高的食物有哪些？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

含磷高的食物有很多，生活中比较常见的就是瘦猪肉，动物的肝脏，肾脏，还有各种奶类和蛋类，还有鸡肉，鱼肉中也富含丰富的磷，所以平时可以多吃这些食物，但是也要尽量做到饮食营养的多样化，合理的搭配饮食结构，不要挑食和偏食，这样才能满足身体所需要的各种营养物质。
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心二级

病情分析：

含磷高的食物有很多，比如猪瘦肉，鸡蛋黄，牛奶及奶制品，动物肝脏含磷也是比较丰富的，其中含磷最高的是养肝。另外，海产品含磷也很高，比如小虾，虾米等都还有丰富的磷。平时要注意饮食多样化，多吃豆制品，奶，蛋，虾类食物，保证营养素摄入充分均衡，忌食辛辣刺激性食物和油腻食物。

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