减小腿肌肉的动作有哪些？

病情描述：我今年24岁，由于平时喜欢运动，跑步。所以我的小腿肌肉相对于其他人来说是比较发达的。最近我想要把小腿肌肉减掉。所以我想请问一下医生，减小腿肌肉的动作有哪些？

医生回答 (3)

徐力 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

减小腿肌肉的动作：正常情况下，认为小腿肌肉不能减少。因为你经常锻炼，小腿基本没有脂肪。如果你想锻炼这些肌肉，几乎是不可能的，除非你能减少全身的肌肉，那么你腿部的肌肉就会逐渐减少，如果只是单纯的想减少肌肉，是没有办法减肥的，如果你想减少腿部肌肉，你可以骑自行车或者晚上躺在床上，最好是蹬轮子，踮脚靠墙来减腿。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，小腿的肌肉是减不掉的，因为你经常锻炼，所以小腿基本上没有什么赘肉，也就是肥肉，那么这些肌肉你如果想锻炼掉的话，几乎是不可能的，除非你能够把全身的肌肉都减少，然后你腿部的肌肉就会逐渐的减少，但是如果你单纯的想减肌肉的话，是没有办法的，减肥肉可以。
卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院二级甲等

病情分析：

你好，小腿肌肉发达，与你平时经常锻炼也有一定的关系。想减小腿肌肉的话，可以做蹬自行车运动，或者是晚上躺在床上。蹬车轮运动，靠墙根垫脚尖站立等这几种减小腿的方法比较好。无论哪一项运动，都需要长期的坚持，才会取到良好的效果。

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