吃什么增强新陈代谢？

病情描述：最近一段时间我一直都在节食减肥，我有一个医生同学跟我说，减肥最重要的是要促进身体的新陈代谢。为了提高减肥的效率，所以我想要知道，吃什么增强新陈代谢？

医生回答 (3)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

要想增强新陈代谢，那么建议要养成良好的生活和饮食习惯是非常重要的，要在生活当中多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些都有助于消化，可以将体内的一些垃圾毒素能够快速的排泄出来，平时的时候也要坚持的锻炼身体，提高自身的身体素质，身体素质好了也能够增强新陈代谢的速度。
赵晓佩 医师
衡水市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，吃的食物并没有促进新陈代谢的功效。你可以平时多运动锻炼一下，就是可以促进新陈代谢的。运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，新陈代谢这种东西不是靠你吃什么东西而说的，而是要看你身体的整体状态，也就是说你要进行适当的锻炼，保证你的营养，让身体处于一个最佳状态，然后这时候新陈代谢应该是处于最好的情况，否则的话有可能会有新陈代谢减慢，随着年龄的增加会越来越慢。

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