成人补钙要吃些什么
病情描述：生完孩子后，经常感觉腿脚无力，酸软，医生建议多补钙，成人补钙要吃些什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
成人补钙可以直接服用钙片，如果想通过食物进行补钙，可以多吃一些海产品，例如海虾，海鱼，或者海带。另外豆制品里面也含有钙质，可以多吃一些。另外将燕麦和黑芝麻放在一起煮成粥，补钙的效果也非常好。成人平时也应该多晒太阳，促进钙的生成，每天喝一杯牛奶也能够很好的补充钙质。
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病情分析：
至少通过食物补充比较安全放心，比如可以喝一些牛奶，那些豆制品，比如大豆，小豆，绿豆都是可以的，海产品比如海带，也可以选择一些补钙的制剂，可以选择安全无副作用，含量高，吸收率比较高的产品，最好多出去晒晒太阳，能够促进维生素D的合成，能够帮助钙的吸收。
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