吃蛋白粉有增肌效果

病情描述：想拥有一身强健的肌肉，朋友建议吃蛋白粉有效，吃蛋白粉有增肌效果吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

吃蛋白粉具有一定的增肌效果，经常健身的人可以适当的配合蛋白粉来调理身体，这样能够帮助身体脂肪快速的燃烧，从而能够补充身体所缺乏的能量，还不会引起脂肪堆积的情况。而且对于健身的人群，想要起到增肌的效果，也可以适当的食用一些优质的蛋白质，这样也能够帮助起到增肌的作用。
雍振东 主治医师
中山市宝元医院一级

病情分析：

蛋白粉营养价值比较高。，蛋白粉具有增肌的效果，而且还能够增加免疫力，想要拥有强健的肌肉，光靠蛋白粉是不会有效果，同时也要配合高强度的体育锻炼才可以。平时要加强营养，均衡饮食，多做体育锻炼，但是一定要避免剧烈运动，防止肌肉酸痛引起身体不适，注意休息，养成良好的生活习惯。

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