用燕麦减肥早餐可以减肥吗？
病情描述：我现在有点肥胖，在网上看了小红书还有其他微博博主的推荐，她们说燕麦减肥早餐可以帮助减肥，并且有显著效果，我想咨询一下医生燕麦减肥早餐可以减肥吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
这是有效果的，可以根据你的情况来进行食用，平时也是要调理饮食习惯，不要吃过多的甜食和油炸类的食物，也是要注意适当的锻炼身体，增强体质，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，是必要时也是可以选择一些针灸或是按摩来进行辅助性的减肥，也是有很好的效果。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，燕麦减肥早餐有助于减肥，但是效果不佳。健康的减肥方式是将以往运动合理的饮食相结合。合理的饮食，即在日常饮食中多摄入含糖量低清淡的食物，如苹果，芹菜，黄瓜等。要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上十点以后要禁食。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如跑步游泳，仰卧起坐等
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病情分析：
你好，燕妹其实是一种很好的粗粮，可以有丰富的膳食纤维，可以帮助你肠道的蠕动。如果你以前有一些便秘的情况，那么可以有助于缓解，如果你因为便秘的这些因素，代谢不好，导致的肥胖，那么也会有一定的帮助，但是通过燕麦减肥其实效果非常有限的，不一定能达到减肥的目的。
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