坐办公室如何减肥？
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病情分析：
坐在办公室里面想减肥，首先不要长期的坐在那里不运动，还是要做上一段时间之后起来适当的运动一下，这样子防止长期坐在那里血液循环不好，而且会导致局部的脂肪有堆积的情况，而且上下班可以选择走路的方式，可以起到一定的减肥作用，饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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病情分析：
这个主要有可能是由于经常坐办公室，平常缺乏运动，导致脂肪堆积，而出现肚子有赘肉引起的肥胖，要想减肥的话，避免长期久坐，最好一个小时左右就要起来活动一下，同时平常还可以，下班之后多点跑步游泳，尽量少吃肥腻的食物。多吃一些纤维含量，蛋白含量丰富食物。
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病情分析：
你好，在办公室出现肥胖的话，那么主要的原因就是活动量比较少，那么如果活动量比较少，出现这种问题的话，改善的手段就是增加活动量，在办公室其实也可以做一些活动，这些就是做一些相对隐蔽的肌肉活动，可以起到一个效果，平常回家时再配合其他的活动。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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- 史俊 副主任医师 骨外科
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