深度睡眠好还是浅度睡眠好
病情描述：男朋友睡眠比较浅而且特别容易醒，稍微有点声音就醒了，深度睡眠好还是浅度睡眠好
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，可能都不好，需要深度睡眠和浅度睡眠交替进行，如果长期过晚睡觉，会让皮肤状态慢慢变差，严重的会影响内分泌失调，影响身体健康，加快衰老速度，睡前不要吃太多，睡前不要喝酒抽烟，每天都养好睡觉习惯，人体也有生物钟，不要吃容易影响睡眠的食物，如咖啡，茶，不要加班加点的工作
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病情分析：
一般情况下，深度睡眠是对身体有一定的好处的，因为沉睡是睡得很沉稳，浅睡是虽然人已经睡着，但稍微有一点动静就会醒来，但深说对于消除疲劳，恢复精力，免疫抗病都有至关重要的作用，如果在平时的生活中有状况不好，不好睡眠的时候可以适当的，喝一杯热牛奶，或者通过泡脚来缓解。
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