什么无糖食品能缓解便秘
病情描述：减肥吃的少导致便秘，不想吃有糖的，想继续减肥，什么无糖食品能缓解便秘？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘的发生主要与肠道蠕动过慢有关，缓解便秘症状可以吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果以及粗粮。糖类是人体能量的主要来源，绝对无糖的食品是没有的，新鲜蔬菜和水果都属于低糖食品，是不会导致体重大幅增加的。此外，缓解便秘症状还可以常吃香蕉、红薯、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等具有通便润肠功效的食品。
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病情分析：
即想减肥又想缓解便秘可以通过增加饮食中新鲜蔬菜和水果的比例来进行调节，尤其是一些粗纤维且含糖量低的蔬菜，例如芹菜、菠菜及大多数十字花科蔬菜等。主食可以适当的吃一些粗粮，例如玉米、高梁、红薯等。减肥不能过度的节食，过度的节食会严重影响胃肠功能对身体的健康造成很大的伤害。
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