50岁补钙量是多少？
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病情分析：
对于补充钙的量，可以根据药物的含量来进行服用，同时要注意也可以通过饮食来进行调理，多吃含钙高的食物，适当的晒太阳，也是要增加全面的营养，补充多种维生素，保持良好的心情，适当的活动身体，不要过量，这都是有利于钙的吸收，同时也是要定期的检查下微量元素的情况。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，补钙量的多少需要根据体内缺钙量的多少决定的。除了口服钙片以外，平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别高。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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病情分析：
你好，一般情况下，你如果要吃钙片的话，大约600毫克左右就行了。但是我建议你平时营养这方面也需要适当的补充，本身来说喝点牛奶是肯定是比较好的，而且牛奶除了补钙之外，还有许多非常好的营养物质，对于你来说都是有非常帮助的。可以考虑，每天500毫升。
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