藜麦卡路里高吗？
病情描述：医生您好，我是一个二十岁女生，我最近想减肥。听人家说藜麦是一种基本满足人体基本营养需求的食物。我想健康减肥，不想节食，就想三餐吃这个藜麦，请问医生藜麦卡路里高吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
它的卡路里并不是非常的高，而且营养成分也是比较好的，但是如果说想要减肥的话，通过单一的一种饮食也是不可以的，所以说你还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配和饮食不要过于的单一，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，然后坚持锻炼身体。还是要保持一个平和乐观的态度，减肥是一个长期的过程。
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病情分析：
一般这种藜麦是可以满足人体的所需营养，但是长时间单吃一种的话，也会导致营养不良，营养不均衡，所以你节食的话，要注意控制好饮食的搭配。也可以吃一些低热量的食物，比如鸡胸肉，鸡蛋白，或者是芹菜，青瓜，胡萝卜等。合理搭配饮食才能健康减肥。
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病情分析：
你好，其实一般情况下，这些的卡路里都不是很高的，但是，不管什么东西，你吃多了以后，这些热量都是可以积累起来的，吃多了以后就会有可能发胖，所以对于每个人的情况来说是不一样的，我建议你这个年龄的人，除了保证你的营养之外，还是要进行适当的锻炼。
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