经期吃什么蔬菜最好

病情描述：医生你好，我现在在经期，想了解一下经期的饮食，请问经期吃什么蔬菜最好？

医生回答 (2)

路臻 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

经期的饮食一般以清淡易消化的饮食为主，最好富含铁，其蛋白质，菠菜中含铁较为丰富，可以多吃，蛋黄，肝脏血制品，也含有丰富的铁元素，可以适当补充。经期也可以喝红糖水，既能补铁，也能缓解经期疼痛，不吃辛辣发凉及坚硬的食物，注意保暖，避免劳累，多休息。
张小燕 主治医师
济源卫校附属医院二级甲等

病情分析：

建议可以多吃一些含铁高的蔬菜，因为经期流失的血液比较多，所以要及时的进行补血，可以吃一些菠菜，芹菜，西红柿是非常适合月经期间吃的，建议月经期间的女性也要照顾好个人的卫生，最好三小时就更换一次卫生棉，要勤换内裤，月经期间的洗浴方式要选择淋浴不要盆浴。

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