更年期补钙怎么补？

病情描述：我妈妈今年53岁，最近她脾气暴躁，我怀疑我妈妈更年期快到了。听说女人更年期会导致骨质疏松，所以我想给我妈妈好好补一下钙。请问，更年期补钙怎么补？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

事实上，更年期补钙最有效的方法是根据每个女性的具体情况选择补钙的剂型。有些女性可能需要直接吃普通钙片，但有些女性需要补充液体钙，可以很好的吸收。因此，需要根据每个女性的具体情况选择不同的补钙方式，而不是针对哪一类女性。同时，在补钙期间，建议更年期女性多吃营养丰富的食物。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，因为你妈妈处于更年期，可以给她吃碳酸钙d3片，这是更年期补钙的首选。除了药补平时也可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。水果中苹果，梨等，含钙量也比较高。平时多晒太阳，可以促进钙的吸收。

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