健脾养肾的食疗方法有哪些？

病情描述：本人男，今年满三十七周岁了。由于工作的原因，经常需要熬夜班，吃宵夜，所以脾脏和肾脏方面的功能多多少少收到一定的损伤。最近放假在家，打算疗养一番，所以请教一下健脾养肾的食疗方法有哪些？

医生回答 (2)

张萌萌 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

首先要保证充足的睡眠，养成按时休息的习惯。多吃易消化，营养丰富的食物。宜多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物？忌食辛辣刺激性的食物和油腻性较大的食物，同时应戒烟戒酒，避免劳累，适当运动，提高机体免疫力，提高机体抗病能力。
王玉才 主治医师
山西省柳林县贾家垣乡卫生院一级丙等

病情分析：

虽然经常熬夜的过程中会有肚子饿的情况，但是最好不要在晚上吃宵夜，因为晚上脾胃休息的时间，如果晚上吃东西，就会增加胃肠道的负荷，一方面容易引起胃病，另一方面也容易增肥。使人发胖和处于亚健康状态。所以平时要多养胃。调养的过程中，切记晚上吃宵夜，也不要吃辛辣和油腻的食物，晚饭少吃就可以了。

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