减小肚腩的方法？

病情描述：我对自己的身材是比较满意的，就是小肚腩的话肉太多了，人本来就挺瘦的，可是这小肚腩的话就显得自己好像怀孕了似的，自己就想减掉，这样看起来会更好看的，请问有没有减小肚腩的方法？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

小腹部比较的胖，是属于局部脂肪组织堆积过多引起的症状，这样的症状可以在平时做些仰卧起坐、深蹲之类的运动，有助于减掉局部多余的脂肪组织，锻炼期间注意饮食，最好不要吃油腻的食物，在饮食上注意多补充些维生素丰富的食物，检查锻炼的就可以的，坚持锻炼。
李应香 医师
芜湖市无为县泥汊镇卫生院一级

病情分析：

所说的想减腹部的脂可以平时多做一下仰卧起坐，平时不要天天坐着，少坐着，可以站着走一走，饭后也不能坐着，睡着，这样都可以造成腹部的脂肪堆积，很少这次，避免这事情况，才可以达到的腹部脂肪减少的，同时饮食也要注意，油性脂肪含量高的不要吃。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，这种局部减肥的话，那么最好的方式就是进行运动，运动，可以使你针对于某一个肌肉进行，这样的话，效果会比较好一些，你可以看一下你相对来说比较肥胖的地方，然后针对这个地方进行。还有就是瑜伽也是一种比较好的方式，可以对中层的肌肉有一定的帮助。

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