喝哪些茶助眠
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
如果有习惯性失眠的情况，尽量的睡前不要喝茶，喝茶会导致失眠，不会帮助睡眠，茶中由于含有兴奋神经的物质，会导致大脑皮层兴奋，尤其是浓茶，不利于睡眠。如果经常失眠的话，睡前一定放松，不要喝浓茶咖啡，也不要饮酒，可以泡澡，让精神放松，喝一杯温牛奶，这样有利于帮助睡眠。
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病情分析：
安神睡眠茶实际上是帮助我们改善睡眠的茶。这种茶能帮助我们在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的身体，使之处于平衡状态。对长期失眠者改善睡眠质量有很好的帮助。目前，安神睡眠茶较好的是百合枣仁茶。长时间熬夜的人，会显得憔悴，生物钟也会紊乱。不规律的工作和休息会导致各种皮肤问题和睡眠问题。每天早晚各喝一杯百合枣仁茶，有助于改善体质。
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