减肥的菜谱大全有哪些？

病情描述：你好，我今年20岁，属于偏肥胖的类型。比起同龄女生来说身材比较不好，很多好看的衣服我也穿不了。之前听说有比较方便的食疗减肥，所以想问一问医生有没有什么有关减肥的菜谱大全呀？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的菜谱大全是比较多的，但是最终是离不开这些蔬菜水果，以及生活中最常见的这些食物，要做到饮食的原则是营养全面均衡，荤素搭配好，不要过于单一，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃一些过于油腻的食物以及油炸的食物，高热量的食物，甜食，这样的食物都是要少吃一些的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥的菜谱有好多种，主要是以清淡为主，禁忌油腻油炸。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实没有通用的减肥食谱，而是要看适不适合你，你如果要进行减肥的饮食的话，首先要控制这个热量的摄入，一定要低于你消耗的热量，另外要保证你的营养，如果营养出现偏差的话，身体就出现问题了，这是得不偿失的，然后在此基础上要计算热量。

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