肚腩如何变成腹肌？
病情描述：本人男，今年三十五周岁了。由于工作的原因，长期在办公室工作，再加上工作应酬，肚子上出现了小肚腩，十分不好看。最近打算健身，所以想请问肚腩如何变成腹肌？感谢解答！
医生回答 (3)
-
病情分析：
每天可以做俯卧撑，能将肚腩变成腹肌。俯卧撑不仅能锻炼上肢肌肉，下肢，腹壁，胸壁的肌肉都会得到锻炼。平时饮食要有节制，不要暴饮暴食。多吃清淡食物，尽量少吃过于油腻和辛辣的食物，少喝酒。多参加户外活动，每天最少要有一个小时的运动时间，这样有利于身体健康。
-
病情分析：
如果是因为肚子周边的这个肚腩，小肚子偏大。想要调理基本上就是脂肪沉淀，还有就是因为应酬比较多引起的这个酒精过度摄入后产生的这个表现都是很正常常见的。暂时可以通过局部的一个仰卧起坐俯卧撑去进行锻炼，还有就是可以通过生活习惯，酒肯定是不能喝。
-
病情分析：
你好，脂肪肯定不会变成腹肌的，这些你是可以肯定的，但是脂肪可以通过运动等方式使它的体积变小，这样子就不会对你的机体影响比较大，那么就会有一个相对来说比较好的外形，终于说服部肌肉的话，肌肉是可以通过锻炼来塑形的，可以通过这两种方式，使你的腹部会变得更好一些。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号