关于焦虑的问题，想请教一下？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
你好，焦虑是一种正常的情绪，当人得面临可能自己感觉处理起来比较困难的问题的时候，出现焦虑情绪时，能够调动人的能力和精神，但是过度的焦虑，这个就会影响正常的能力发挥，所以你一定要注意，通过一些放松训练来改善，比如说当你焦虑的时候，你可以练习一下深呼吸放松，或者是出去散散步，调整一下心态，并且对于业务本身这个要加强知识和经验，这个也有利于缓解焦虑。
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病情分析：
你好，根据这种情况，首先建议通过有氧运动，特别是跑步，打球，游泳等，这些方法来降低自己的压力，减轻焦虑情绪，但这些训练要有一定的强度，另外，平时可以锻炼一些放松疗法，比如，深呼吸疗法，肌肉放松疗法，在出现焦虑情绪的时候，可以通过这些方法来转移注意力，缓解焦虑的作用。
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