吃核桃、栗子和榛子有什么好处？

病情描述：我今年30岁，是一个女生。我平时最喜欢就是吃一些零食了，我妈妈见我经常吃这些垃圾食品，就给我买了很多核桃，栗子和榛子，说这些对我的身体十分有好处。想知道吃核桃、栗子和榛子有什么好处？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

核桃，栗子和榛子都是坚果类的零食，作为女孩子，每天适量进食就可以。这些坚果类的食物都富含植物蛋白，含钙量也较高，还富含有各种矿物质，对人体健康是有益的。核桃还有营养脑神经细胞的作用。但是每天都有大量进食的话，有可能会影响到正常的饮食，要注意适可而止。
徐刚医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

这几种水果都是营养比较丰富的，富含丰富的维生素、以及糖类和蛋白质。核桃是对于人体大脑组织细胞的新陈代谢有很大作用的，还能有效的降低胆固醇，榛子富含大量的油脂，而且还带有天然的香气=，具有开胃的的功效。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。

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