用什么方法快速减肥
病情描述：从小喜欢吃肉所以很胖，很自卑别人也嘲笑我，可以用什么方法快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速减肥可以选择控制饮食加运动的方式，这种方法不光可以快速瘦身，还可以让身体变得更加健康，能够排出身体淤积的垃圾毒素，令身体变得轻松。具体的方法是保持三餐有规律，吃低脂肪低热量的食物，多喝水，促进身体的新陈代谢。搭配适当的运动，还能够减少反弹的概率。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
良好的饮食方式，加上合理的运动，就能快速减肥。饮食上尽量清淡一些，以水果和蔬菜为主。少摄入脂肪多，糖分多的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝碳酸饮料。可以适当的吃一些粗纤维的食物，比如小白菜燕麦。有润肠通便的效果。每天要积极的参加运动锻炼，促进脂肪的吸收，提高自己的免疫力。
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