糙米卡路里是多少？
病情描述：我最近在健身，近段时间吃得都比较素，从而导致我这一个星期开始有一点便秘了。所以我打算吃一点杂粮促进一下肠胃蠕动，听说糙米不错，请问糙米卡路里是多少？
医生回答 (3)
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病情分析：
糙米的卡路里具体是多少这个因为糙米的质量也会有所不同，所以说你在平时的时候可以吃得素一些，要多吃新鲜的蔬菜水果，吃一些富含纤维素含量比较高的蔬菜都可以起到一定的帮助排便的作用，早上起来空腹一杯白开水也可以起到润肠通便的作用。平时的时候养成按时排大便的习惯。
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病情分析：
你好，每一百克糙米的热量为368大卡，这个热量的含量还是比较高的，减肥期间不建议你吃太多的。如果你现在出现了便秘，建议你可以多吃一些粗粮，如地瓜，马铃薯，还可以多吃一些蔬菜，水果，这有助于改善便秘情况的，你适当的多运动，也是可以促进肠胃蠕动。
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病情分析：
你好，是总的来说，如果是以单位重量的说的话，那么这种粗粮的卡路里并不是很高的，你可以减少一些相应的这种精致的主食就可以了，按照你平时的进行使用就可以，没有必要过于强调，因为这些适当的增加的卡路里都不会造成什么严重的影响，而且你的饮食也不是严重控制的。
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