芝麻补钙吗？

病情描述：儿子今年刚满10周岁，正是马上要进入青春期，快速生长发育的时候了。所以我对儿子补钙的事情特别关照。听家里老一辈的人说芝麻补钙的效果很不错，想请问是这样吗，芝麻补钙吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，芝麻含钙量还是比较高的，平时多吃芝麻对身体补钙具有非常大的好处，并且通过饮食方面来补钙，没有任何副作用，如果给孩子用药物补钙的话，那么就要注意了，不能够长期过量的补充，补多了非常容易造成肾结石及心脑血管方面的疾病，最终对孩子的生长发育没有好处，反而有害。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，芝麻对补钙有很好的作用，尤其是黑芝麻，它除个涵钙丰富，还富有其它多种营养成分。黑芝麻，放到锅里炒一下，再食用，能更好的吸收。平时的饮食中也可以多吃一些涵钙量比较多的蔬菜肉类等，比如紫菜菠菜和虾皮。平时多晒太阳，多运动，也可以促进钙吸收。