减肥吃那些食物比较好？

病情描述：我现在的体重180斤，但是我的身高却只有一米七。我觉得我现在的体重超重了，不仅影响我的身体健康，而且还导致我找不到女朋友。所以我想通过食疗和运动来进行减肥。请问减肥吃那些食物比较好？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥的话，那么建议你在日常的饮食当中还是要多吃一些新鲜的蔬菜，水果是比较好的，我们平常吃的苹果，桔子，梨，以及芹菜，西兰花，黄瓜，西红柿，这些都具有一定的辅助减肥的作用，大多数的蔬菜水果都具有这个作用，而且要坚持锻炼身体，提高身体素质。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说，肥胖这个问题是一个很难解决的问题，需要一个长期的过程，慢慢的进行调整，首先还是要从饮食上调整，你现在必须要首先保证你的营养，在此基础上，然后把总的热量降下来，同时你可以考虑加强运动，男生可以选择一些无氧运动，可以达到一定的塑形目的。

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