吃什么食物补钙效果最好？

病情描述：本人女，今年28岁，长期在家专职家庭主妇。最近去了趟医院，医生跟我讲我有严重缺钙的症状，我一听就感到特别的担忧。老公说赶紧多买点补钙的东西吃，所以想问一下吃什么食物补钙效果最好？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

下面给你推荐一些含钙量比较高的食物，如虾皮，豆制品，牛奶，羊奶，螃蟹,海带，紫菜,海参，羊肉,蛋类，猪肉，油菜，胡萝卜，芹菜，芝麻香菜雪里红，木耳,西瓜子，南瓜子，花生，莲子苹果等等.另外也可以多吃一些含维生素d比较高的食物，如猪肝，牛肝，羊肝，来促进钙的吸收，一般缺钙比较轻的情况下，多吃一些这些食物，很快就可以补充上的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，吃食物进行补钙还是比较常用的补钙方法，补钙效果的好与差，主要是取决于体内是否缺乏维生素d，如果维生素d缺乏严重的话，不管是通过食物补钙或者是直接吃钙片，补钙的效果都不会太好的，含钙量比较高的食物如牛奶，虾皮，海带，紫菜，鱼类，羊肉，鸡肉，蛋类，胡萝卜，木耳，蘑菇，香菜等等都是可以的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说，如果你是比较严重的缺钙的话，那么光靠食物恐怕是不行的，食物中一般来说像虾皮或者是牛奶，含钙量比较高，但是一般情况下，你如果要进行补钙的话，那么虾皮不可能吃的太多，所以一般来说选择牛奶，也可以配合应用一些芝麻酱这一类的，但是一定要用药。

相关视频

相关疾病

食物过敏 食物中毒 食物不耐受 食物蛋白过敏 食物嵌塞 食物过敏和不耐受 食物过敏性哮喘 食物变态反应 食物误入气道 胃肠型食物中毒 神经型食物中毒 电冰箱食物中毒 食物性胃内包块 胃肠食物不耐受症 真菌性食物中毒 细菌性食物中毒 变形杆菌食物中毒 肉毒杆菌食物中毒

相关语音