减肥期间晚餐怎么吃
病情描述：我呢，是属于易胖体质，体重已经达到了130，需要减肥，请问减肥期间晚餐怎么吃？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
首先晚上的话尽量的不要吃主食，可以以水果代替主食，这样会更好的瘦下来。一般肥胖大多数都是晚饭吃的比较多，如果吃完晚饭之后紧接着就睡觉这样就会使脂肪堆积形成肥胖。平时一定要严格的控制好饮食，这样才能起到减肥的效果。过于的肥胖对身体也不健康，一定要把体重控制在正常的范围内。
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病情分析：
减肥期间。晚餐应注意要清淡饮食，不要吃一些热量偏高的食物，另外晚餐可以吃绿豆，绿豆含热量低有很好的减肥效果，不要吃甘薯，玉米芋头的作为食物品配料，因为这些食品含有高热量不利于减肥，同时注意尽量不要吃一些油炸性的食品，不要吃得太多，平时建议你要在晚餐后要适当的进行锻炼，适当的活动对于减肥有一定的效果。
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