减肥先减什么
病情描述：上班久坐，肚子和大腿肉很多，想要通过节食运动减肥把肚子上的肉减下来，减肥先减什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种情况是比较常见的，想要将肚子上的肉给减下去，必需要少吃那些热量比较高的食物，建议一日三餐按时按点去吃，不要吃任何零食，每顿都不要吃得太饱，尽量选择一些清淡的食物，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的，只要你能将饮食控制好了，在运动方面每天进行必要的体育锻炼，那么肯定是可以减肥成功的。
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病情分析：
减肥一般都是先减脂肪，只有将脂肪消除，才能够达到减肥的效果，在减肥期间一定要做好饮食的控制，多吃蔬菜和水果，尽量少吃一些肉类，适当的进行体育锻炼，尽量不要通过节食的方法进行减肥，会导致身体出现营养不良的现象，多做一些有氧运动，比如跳绳，跑步，瑜伽，游泳等。
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