全身减肥的最佳动作
病情描述：每次去买衣服的时候很多衣服都没有我可以穿的码子。请问全身减肥的最佳动作是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等有氧运动是全身减肥最佳的运动方法，每天最好保持1~2个小时的运动时间。通过运动能够有效的消耗全身的热量，可以达到瘦身的功效，只要能够坚持下来，一个月大概会瘦10~20斤左右。减肥期间还要管住嘴，限制热量高、糖分高食物的摄入。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
尤其是对于比较肥胖的女性来说，首先要在饮食方面要做到控制热量，还有脂肪的摄入，并且是需要搭配一些减肥的运动，这样才能够起到良好的瘦身效果，肥胖是会给人体造成比较大的危害，要选择健康安全的方法，平时吃过饭是可以散步的，是一种比较好的有氧运动，或者是可以通过跳绳。
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