山核桃的功效与作用
病情描述：压力大，经常失眠，晚上睡不着，记忆力下降，医生让吃点山核桃，山核桃的功效与作用是什么？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
山核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌，有利于养血、平喘、润肺、补气、润燥、化痰、祛除寒湿，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，其中的维生素E可以乌发、润肌肤、会令皮肤光滑有弹性，还有抗疲劳、缓解压力，还可以活血调经。
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
您好：山核桃防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用，您可以每天吃3~5个山核桃，压力大，经常失眠可以服用谷维素、维生素b1，安神补脑液调理，注意调理好心态，放松心情，睡前听听舒缓的音乐，用热水泡脚，喝一杯温牛奶，可以缓解压力，释放心情，促进睡眠，祝您健康！
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