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怎么减脂肪最快最有效

病情描述:肚子的脂肪太多了,肚腩非常大穿衣服都不好看,怎么减脂肪最快最有效?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减脂肪,最快目前来说只能够通过运动的方法来进行减肥效果是比较快的,特别是有氧运动,因为有氧运动燃烧脂肪的效果比无氧运动更加快,所以平常可以通过跳绳或者是通过游泳的方式来进行减肥,也可以适当的结合一些减肥操来进行减肥,效果也是比较明显的。

  • 雍振东
    雍振东 主治医师
    中山市宝元医院 一级
    病情分析:

    如果迅速减肥,容易对身体造成伤害。减肥还是要循序渐进进行,平时生活中要多吃低热量的食物,比如菠菜,生菜,特别是豆类制品,豆类食物营养成分丰富,而热量相对很低,控制饮食之后再配合快走慢跑等有氧运动,能够保证快速的减掉脂肪,平时要注意劳逸结合。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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苏旭东
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