水煮青菜可以减肥
病情描述：自己比较胖想要减肥，看到好多人都吃水煮青菜减肥。水煮青菜可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
水煮青菜在某种程度上确实可以使我们的体重值下降，但是由于水煮青菜的营养比较单一，长期坚持这样的饮食结构的话，不利于我们身体各项营养的摄入，久而久之，会导致我们身体营养不良，面色不佳。而且长时间这样单一结构的营养摄入之后，会有一个比较明显的反弹。
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病情分析：
每天坚持吃水煮青菜是可以起到减肥作用的，但是长期以往可能会造成营养不良的状况发生，而且还有可能引起身体激素紊乱的，建议你每天可以再搭配一些水果或者是含高蛋白的食物，或者是含膳食纤维的食物，因为这样可以帮助起到饱腹感，从而起到减肥的作用，也可以每天搭配一些运动。
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