哺乳期补钙吃什么好
病情描述：哺乳期是可以补钙的，对宝宝的健康也有帮助，哺乳期补钙吃什么好，哺乳期可以补钙铁锌吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果缺钙缺锌的话，那么多吃一些含钙含锌量比较高的食物就可以了。苹果，葡萄干，牛奶，紫菜，芝麻，海带，瓜子，花生，豆制品含钙量都是非常高的，平时多吃一些补钙效果也是非常快，另外动物内脏，瘦肉，鱼汤多喝一些也可以补充微量元素的。希望可以帮助到你。
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病情分析：
哺乳期妇女可以吃钙铁锌来补充微量元素，但如果想要给宝宝补钙，最好还是直接给宝宝服用效果比较好。哺乳期间母亲主要是注意调整饮食结构，多喝骨头汤和鸡汤，鱼汤等富含优质蛋白的食物，避免辛辣刺激性和寒性食物的摄入，可以保证营养的全面，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息。
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