适合儿童的五谷食谱

病情描述：给了给家里孩子补充营养，想问一下适合儿童的五谷食谱有哪些？比较简单容易做。

医生回答 (3)

马保海 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

儿童生长发育比较快，经常进食单一的食物会造成营养不良，导致发育缓慢。平时生活中饮食要多样化，多吃优质蛋白如肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾，豆制品等。多吃水果蔬菜补充维生素，五谷类和薯类富含碳水化合物，儿童可以吃一些玉米，紫薯，土豆，燕麦，小米，大米，黑米，紫米等。可以把食材放入豆浆机里制作成米糊易吸收好消化，口感也好。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

小米红枣粥具有补气养血，促进消化的功效，黑米紫薯粥具有补肾养肝，促进孩子的骨骼和大脑的发育的功效，薏米红豆粥具有除湿利水，健脾养胃的功效，三岁的孩子每天可以保证一定的奶量，饮食上要注意丰富多样，合理的进行搭配，保证营养均衡，避免食物过于单一，导致孩子出现挑食偏食的情况。
庄洪涛 主任医师
七台河市人民医院三级甲等

病情分析：

适合儿童吃的五谷食谱也是比较多的，比较简单，比较容易做的也是非常的多，建议可以专门下载一个做饭的软件，这上面会有很多的食谱，很多的食物的做法适合孩子吃的也是比较多的，而且每个地方的饮食习惯也是不一样的，孩子饮食的原则要做到清淡饮食为主，少吃多餐，细嚼慢咽。