精神压力大怎么缓解

病情描述：最近竞争很激烈，精神压力超级大，自己不知道怎么去缓解，精神压力大怎么缓解？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果您长期处于这种工作环境中，您的心理承受能力是会受到挑战的，形成精神方面的疾病几率就很大。现在您首要的问题是应该改善一下自己的工作环境，虽然赚钱很重要，但是身体也很重要，在工作中开心更重要。然后你要养成运动的习惯，每天都坚持适当的运动，对于缓解精神压力很重要，你也可以多听听音乐，多去一下娱乐场所，这样才能缓解精神压力的。
赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所一级

病情分析：

建议患者平时可以多做一些自己喜欢的事情，转移一下过度紧张的注意力，另外建议患者平时可以在工作之余可以听听舒缓的音乐，或者是做一些放松的小运动，建议患者平时一定要避免工作上的事情，带回家里处理，在家的时候一定要及时放松，可以在睡觉之前洗一个热水澡放松心情。

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