吃水煮菜可以减肥
病情描述：体重有点超标穿衣服都有点穿不下想吃点少油的减肥，吃水煮菜可以减肥吗?
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，吃水煮菜减肥肯定是不行的，因为水煮菜破坏了蔬菜的维生素，没有太多的营养，这样的话会造成微量元素缺乏对身体是非常不健康的，要想减肥正常的炒菜就可以了，但是不要放太多的油，另外平时零食也是不能够吃的，特别是一些甜性食物，在运动方面更需要多运动，结合好了才可以有效的减肥。
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病情分析：
经常吃一些水煮菜是有利于达到减肥的目的，因为水煮菜中不含有油和盐，比较清淡，但是不能光靠吃水煮菜来进行减肥，每天还要控制其他食物的摄入量，而且减肥期间饮食不能太单一，因为这样会给身体造成严重的营养不良，还要搭配一些水果和含膳食纤维的食物，这样可以补充身体所需要的维生素。
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