芝麻补钙
病情描述：最近有些缺钙听说芝麻有补钙的作用。芝麻补钙有效果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
黑芝麻是可以进行补钙的，而且钙含量远远高于牛奶和鸡蛋，黑芝麻里面不仅含有钙质，而且还含有大量的微量元素，所以对身体很有好处。但是任何食物都是要注意适当，不然会起到相反的作用。注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果有缺钙的情况，可以适当的多吃一些黑芝麻，也可以适当的多吃一些海产品，尽量做到饮食的多样化。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
芝麻中的钙含量是非常高的，具有很好的补钙效果，是牛奶的八倍之多，另外，在身体缺钙的时候，补钙的同时可以多吃一些维生素d，或晒一些太阳，太阳可以促进机体合成维生素d，维生素d可以促进机体对概钙磷的吸收利用，促进钙磷沉积骨骼，提高机体对钙的吸收利用率。
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