减肥吃什么菜
病情描述：想要减掉自己这200斤，体重吃饭要注意。减肥吃什么菜好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥可以多食用一些绿叶蔬菜，因为基本上绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维，能够帮助促进身体的肠道蠕动，从而在一定程度上起到润肠通便的效果，所以对于减肥有很好的辅助作用，减肥的患者，除了食用绿叶蔬菜之外，也需要特别注意，少摄入一些油脂以及脂肪含量较高的食物。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
减肥的时候可以吃一些脂肪和热量含量低的食物，像黄瓜，西兰花，白菜，青菜等蔬菜中的脂肪热量含量都非常符合在减肥期间食用，另外在主食上，建议少吃精米和精面等食物，多吃粗粮如粳米，燕麦和糙米，这些食物中的热量含量很低，而且富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，帮助食物残渣的排出。
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