晨跑前吃什么有利健康减肥
病情描述：因为自己很胖，这几天准备去晨跑，想了解一下晨跑前吃什么有利健康减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
在晨跑之前是不可以吃东西的，但是是需要多喝一点水的，因为晨跑的时候是需要蒸发大量的水分，所以多喝水更加有利于减肥，而且想要通过晨跑来进行减肥，一定要长时间的进行坚持，而且每天的时间也是不能够低于20分钟的，一般每天运动30分钟，这样坚持的效果会更加明显。
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病情分析：
在晨跑前想要吃一些东西，有利于健康的减肥，那么建议可以吃了早饭之后稍微休息上半个小时之后再进行一些锻炼，或者是随便的吃一些食物都是可以吃的，过饱的话可能不利于锻炼，刚吃了饭也不能够进行一些体育锻炼，所以说减肥是一个长期的过程，一定要长期的进行体育锻炼，在饮食当中要做到营养全面，少吃多餐。
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