吃什么食物可以刺激荷尔蒙的分泌
病情描述：医生您好，我发现自己的荷尔蒙分泌比较少，请问一下。吃什么食物可以刺激荷尔蒙的分泌?
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
想要刺激到荷尔蒙的分泌，建议可以适当的吃一些黑芝麻、豆制品、红薯、深色蔬菜、西兰花、卷心菜、南瓜、马铃薯等这些食物，同时还需要适当的多补充一些富含锌的食物，比如说番茄、香菇、大蒜、葵花籽，这些食物都可以不同程度的刺激荷尔蒙的分泌，在平时的生活中要注意休息和睡眠。
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病情分析：
首先可以吃一些豆类品的食物，并且也要补充一些蛋白质，像一些鸡蛋，牛奶，动物的肝脏以及羊肉，牛肉都是可以的，另外也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体里的维生素，并且要注意营养均衡荤素搭配，这样对身体才有一定的好处，并且也要多增加一些运动等。
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