晚上只喝水能减肥吗
病情描述：体重已经严重超标了，现在到营养科咨询下，晚上只喝水能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以的，所以你们并没有什么热量也不会影响体重，但是不要去喝一些含有热量的饮料，比如果汁，脉动可乐等等，平时还要养成良好的生活习惯。改进进食的行为，选择比较小的餐盘，减少食物的摄入，在餐前可以吃一些低热量的水果，要细嚼慢咽，要延长进食时间，不要狼吞虎咽。
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病情分析：
晚上只喝水是能起到减肥，但不要过晚的喝水，以免导致第二天出现面部浮肿，眼袋加重。在减肥过程中患者注意保持营养均衡，不要过度的节食，以免瘦身后诱发胃部疾病。饮食上患者注意不要吃高糖量以及热量高的食物，而且晚餐不要吃得太晚，进食后不要立即平躺。另外平时可适当进行平板支撑或者跳绳等进行瘦身。
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