晚上少吃可以减肥吗
病情描述：最近身上长了不少赘肉，体重上升了不少，想问一下晚上少吃可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以达到减肥的效果，在晚上的时候饮食方面要注意，对于一些主食尽量要少吃一些，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还要注意饮食不能过量，在七分饱左右就可以，然后在适当的做一些运动锻炼身体，如果有效的将身体里面的一些热量和堆积的脂肪进行燃烧，可以达到减肥的效果。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
是有减肥效果的，在晚餐的时候多吃一些蔬菜和水果，减少主食的摄入，可以减少机体热量的摄入，减少脂肪的堆积，具有很好的减肥瘦身效果，晚餐的主食可以以粗粮为主，粗粮的能量较低，另外在晚餐结束以后尽量不要立刻坐卧，多进行一些轻松的运动来促进肠胃蠕动，提高消耗能力，帮助食物排出。
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