减肚子减腰做健美操可以吗
病情描述：最近可能是吃的太多了，也不运动，肚子上有好多赘肉，想咨询一下减肚子减腰做健美操可以吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
健美操可以去到减肥塑身的效果，特别是对腰腹部的赘肉有很好的减肥作用。但是通过做健美操减肥是需要长期坚持的，做一两天是不可能达到减肥的效果的。不是一定要注意调整好饮食结构，多吃豆制品，海鲜，瘦肉，海带，蔬菜，水果等，输入充足的蛋白质，维生素和食物性维素，保证大便通畅，配合健身操，长期坚持就可以达到减少腰腹部赘肉的效果。
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病情分析：
健美操是经过科学论证所编导出的一种锻炼身体的运动，做健美操是可以起到腹部和腰部减肥效果的，除了做健美操外，腹部和腰部的减肥还需要对饮食进行控制，每餐饭都不要吃的太饱，七成饱就可以，尤其是在晚上睡觉前尽量不要吃东西，平时还要常做一些例如爬楼梯、跳绳、骑自行车、慢跑等健身运动。
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