人体基础代谢消耗热量是多少
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
成年女性大约在140~150KJ左右，但是基础代谢率会受疾病以及体温的影响而发生变化，例如当甲亢时，基础代谢率可以升高，而甲减时则降低，或者当人体发热时基础代谢率也会升高。如果想减肥的话合理的饮食和运动搭配是最健康的方法，在饮食方面以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃主食。运动方面在饭后可以站起来走一走，饭后一小时后可以做一些瑜伽和减肥操等。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
人的基础代谢是指在安静，空腹，清醒状态下，去除外界一切干扰因素，包括活动 ，进食，情绪等因素的影响的能量代谢。正常情况下男性大于女性，随着年龄增加基础代谢会逐渐下降，一般每年可以下降2％左右。一般基础代谢所需要的能量根据种族 ，年龄，性别，身体状况不等，一般情况下成年人基础代谢每天消耗热量在1200~1500大卡不等。
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秦敏 主任中医师
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