夜跑能减肥
病情描述：阿姨因为肥胖引起了很多病症，想问一下夜跑能减肥吗？效果如何？
医生回答 (2)
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病情分析：
夜跑也是可以减肥的。想要减肥，不管是什么时候跑步都是能够减肥的，但是晚上最好是在九点之前跑完步，这样才能够更加有利于减肥的，因为减肥的时候也是需要注意自己的作息的，如果是作息不规律，对减肥也是会造成一定的影响，减肥的时候一定要做到早睡早起。
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病情分析：
夜间跑步是可以帮助减肥的，平时在什么时间段进行跑步运动都可以起到减肥的作用，因为跑步可以燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是跑步一定要注意不要运动过量，因为这样很容易导致肌肉拉伤的情况出现，如果想减肥不能只通过运动，饮食上也需要控制，尽量多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果。
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