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吃什么没有白头发

病情描述：白头发越来越多，又不想吃药或者染头发，担心对身体不好，吃什么没有白头发？

医生回答 (2)

黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

平时可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，以后多吃其他富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果，注意均衡营养的搭配，能够更好的帮助预防出现白发的情况。平时压力比较大，长时间熬夜，作息不规律或者是饮食不规律的情况下，也是有可能会出现白发现象的。
曾印芳 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

随着年龄的增长身体机能下降，头发黑色素消失是属于正常情况，平时要注意合理的饮食，可以多吃一些富含黑色素的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻等能够有效的补充头发黑色素。白发增多也有可能是由于精神压力过大，用脑过度造成的，平时不要有太大的压力，保持心情舒畅。

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: 黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院皮肤病科; 擅长：治疗常见皮肤病及多发病，熟练操作果酸嫩肤术及各种激光。

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