上半身胖腿细怎么减肥
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病情分析:
这种情况在节食减肥的基础上,要多做上半身的运动,帮助燃烧上半身的脂肪。有助于减肥的上半身运动有很多,例如转体运动、扩胸运动、仰卧起坐等等。上半身肥胖大多数是由于平时经常久坐引起的,所以最好不要一直坐着,坐久了适当的站起来眺望一下远方,也是很不错的。
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病情分析:
想减上半身可以做仰卧起坐,俯卧撑,平板支撑等有氧运动,平板支撑可以很好的锻炼腰,腹以及手臂,也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈,但是每项运动都要坚持15~20分钟以上才能够达到效果。平时也要注意调整饮食结构,注意清淡易消化,不要吃高热量的食物。
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